자주 감기 걸리는 아기 면역력 높이는 방법 : 음식, 영양제, 드시모네베이비스텝 락피도비타민D추천

아기가 자주 감기에 걸리면 부모님은 걱정이 많아지죠. 면역력을 높여 건강하게 자라도록 돕는 방법을 알아보겠습니다. 이 글에서는 아기 면역력에 도움이 되는 음식, 영양제에 다루겠습니다. 더불어 실제 저희 아이에게 먹이고 있는 영양제 몇 가지도 함께 소개합니다.

면역력에 도움 되는 음식

1. 신선한 과일과 채소

• 비타민C : 오렌지, 키위, 딸기 등 비타민C가 풍부한 과일을 면역력 강화에 좋습니다. 비타민C는 백혈구 생산을 촉진하여 감염을 막아줍니다.
• 베타카로틴 : 당근, 고구마, 호박 등 베타카로틴이 함유된 채소는 항산화 작용을 통해 면역체계를 강화합니다.

2. 단백질이 풍부한 식품

• 고기, 생선, 달걀 : 단백질은 면역 세포의 주요 구성 성분입니다. 양질의 단백질을 섭취하면 면역력이 강화됩니다.
• 콩류 : 콩, 두부, 콩나물 등은 식물성 단밸질과 섬유질을 제공하여 면역 기능을 돕습니다.

3. 유산균이 풍부한 음식

• 요거트 : 유산균은 장 건강을 개선하여 면역력을 높입니다. 장이 건강해야 전체 면역 시스템도 강해집니다.
• 김치 : 발효 식품은 유익한 미생물을 공급하여 면역 체계를 강화합니다.

면역력에 좋은 영양제

1. 비타민D : 비타민D는 면역 세포를 조절하여 감염을 예방합니다. 햇빛을 통해 자연스레 얻을 수 있지만, 요즘같이 더운 날씨 실내 생활이 많은 아이들은 비타민D 합성이 충분하지 않을 수 있습니다. 따라서 영양제를 통해 보충하는 것이 좋습니다.

≫아기 비타민D 추천 제품 : 락피도 비타민D 드롭스 400IU

시중의 여러 비타민D 제품을 비교해 보았는데, 락피도 제품이 불필요한 첨가물 없이 가장 순수한 비타민D만을 담은 것 같아 선택했습니다. 체내 활성도와 흡수율이 높은 비타민D3가 사용되었고, 불필요한 화학첨가물도 없어서 아기에게 먹이기 좋은 비타민D입니다.

 

락피도 비타민D 드롭스 400IU, 10ml, 6개

≫아기 유산균 추천 제품 : 드시모네 베이비스텝

아기에게 꾸준히 먹이고 있는 유산균 제품입니다. 아기 유산균 제품을 찾아보면 보장균수가 턱없이 부족하거나 아예 표기가 안된 것들이 상당히 많았습니다. 아이가 유아식을 먹기 시작한 기점부터는 보장균수 100억CFU함량을 갖춘 아기유산균을 찾아보았는데요. 드시모네 베이비스텝이 포함된 균주도 가장 훌륭했고, 비타민D까지 함께 포함되어서 아이에게 챙겨주기 좋은 유산균비타민D 제품이라는 생각이 들었습니다. 드시모네 베이비스텝 2는 분말타입으로 맛이 달달하고 고소해서 밥 위에 뿌려주면 거부감 없이 잘 먹습니다. 하지만 제품에 포함된 비타민D 함량이 10ug에 불과해 하루 권장량에는 모자란 것 같아 위의 락피도 비타민D로 보충해주고 있습니다.

드시모네 프로바이오틱스 베이비스텝2 30p, 30g, 1개

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아기의 면역력을 높이는 방법은 다양합니다. 신선한 과일과 채소, 단백질이 풍부한 음식, 유산균이 함유된 음식을 통해 영양을 공급하고, 충분한 수면, 청결한 생활습관을 유지해야 합니다. 또한 비타민D, 유산균 등 영양제를 통해 부족한 영양소를 보충해 주면 면역력을 높이는데 도움이 됩니다. 이러한 방법을 통해 아기가 건강하게 성장하도록 도와줘야 할 것입니다.

 

아기 필수 영양제라고 꼽히는 비타민D, 왜 꼭 먹어야하는지 효능에 대해 알고싶다면 아래 링크를 참고해주세요.

2024.01.06 - [육아팁] - 아기 필수 영양제 비타민D 꼭 먹여야하는 이유

아기 필수 영양제 비타민D 꼭 먹여야하는 이유

 

 

 

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