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임산부 중 커피 마시기:안전한 카페인 섭취 지침 임신을 준비하고 있거나, 임신 중인 여성이라면 여러 음식과 음료에 대한 우려가 되기 마련입니다. 특히 커피 섭취는 임신 중에 먹으면 안 되는 음식 중 하나입니다. 이에 오늘 포스팅에서는 임신 중 커피 섭취에 대한 안전한 가이드라인을 살펴보겠습니다.임산부가 커피를 마시는 것에 대한 결론임산부의 커피 섭취에 대한 결론부터 말하자면, 학계에선 카페인 섭취는 임신에 부정적인 영향을 미치는 것으로 보고되었습니다. 그러니 과도한 카페인 섭취는 피하는 것이 현명합니다. 2016년 세계보건기구 WHO에서 발표한 내용에 따르면 임산부 커피 섭취는 하루 300mg 이하로 마시는 것으로 발표했었습니다. 그런데 2019년에 임산부 커피 섭취 권고량은 300mg에서 200mg로 줄었습니다. 그런데 아직까지 우리나라 식약처 보도.. 육아팁 2024. 5. 8.
임신 중 루이보스 차 : 루이보스 차의 효능과 이점 : 임산부 선물 추천 루이보스 차가 임산부에게 미치는 효능임신 기간 동안 건강을 유지하고 효과적인 대처 방법을 찾는 것은 중요합니다. 개인적인 경험이나 주변 경험으로 미루어 봤을 때, 루이보스 차가 임신 기간에 도움이 됐다는 후기가 많습니다. 루이보스 차는 임산부에게 좋은 차로 매우 유명한데요. 루이보스티에는 카페인이 없어 임신 중이거나 수유부도 안심하고 먹을 수 있습니다. 특히 임산부는 수분 섭취가 매우 중요하기 때문에 물을 자주 마셔야 하는데, 그냥 물은 드시기 힘드신 분들에게도 추천할만한 차입니다.아래는 임산부에게 미치는 루이보스 차의 주요 효능에 대한 소개입니다. 1. 감염 예방과 면역력 강화: 루이보스 차에는 항균 및 항염증 특성이 있어 임신 중 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 면역력을 강화하여 임신 중 .. 육아팁 2024. 5. 7.
경구피임약:최적의 효과를 누리며 부작용을 최소화하는 방법 경구피임약의 성공률과 부작용피임은 많은 사람들에게 중요한 문제입니다. 특히, 여성들은 효과적인 피임 방법을 찾는 데 많은 관심을 가지고 있습니다. 이에 대한 해결책 중 하나로 경구피임약이 널리 사용되고 있습니다. 이번 포스팅에서는 피임약의 성공률과 부작용에 관한 몇 가지 주요한 고려 사항을 적어볼까 합니다.피임약의 성공률경구피임약은 정확하게 사용한다면 매우 효과적인 피임 효과를 가지고 있습니다. 일반적으로, 사용자가 지시사항에 따라 매일 정해진 시간에 정확하게 복용한다면 99%이상의 효과를 보입니다. 문제는, 사용자의 일상 생활에서 복용을 잊거나, 약물과 상호작용하는 다른 약물을 복용할 경우 성공률이 낮아질 수 있습니다.경구피임약 복용 시간의 중요성경구피임약은 정해진 시간에 매일 복용하는 것이 매우 중요.. 알아두면 쓸데있는 팁 2024. 5. 7.
출산 후 몸매 회복을 위한 필라테스:시작 전 알아두어야 할 사항 출산 후 운동 시작 시기1. 출산 후 체력 회복 과정출산은 여성의 신체에 큰 변화를 가져옵니다. 임신 기간 동안 몸이 겪은 변화와 출산 과정 자체가 여성의 몸에 부담을 줄 수 있습니다. 이에 따라 출산 후에는 충분한 휴식과 회복이 필요로 합니다.  하지만 많은 여성들이 출산 후 몸매 회복과 함께 다이어트를 시작하고자 합니다. 그렇다면 출산 후 언제부터 운동을 시작할 수 있는지, 그리고 어떤 종류의 운동이 적합한지 알아보겠습니다.2. 출산 후 운동 시작 시기산욕기(산후 6~8주 이후)출산 후 다이어트에 대한 속설로 이런 말도 있습니다. 출산 뒤 6개월까지 그 체중이 그대로 유지가 되면 평생 간다는 것입니다. 가능하다면야 6개월 이내에 원래 체중으로 돌아가는 것을 목표로 두어야겠지만, 여러분은 꼭 "산욕기".. 육아팁 2024. 5. 4.
시간제보육 신청방법 이용후기 결제방법 아이를 키우다 보면 피치 못 할 사정으로 잠시 아이를 맡길 곳이 필요한 순간이 있습니다. 저희 아이는 지금 12개월로 어린이집을 다니고 있습니다. 어린이집 입소 전에 혹여라도 제가 병원이라도 다녀와야 하는 순간이 있으면 참 막막했었는데, 이때 시간제보육을 이용하니 정말 유용했었습니다. 그래서 오늘은 이때 유용하고 저렴하게 이용해 볼 수 있는 시간제보육에 대한 내용 정리해 보겠습니다.시간제보육?시간제보육이란, 어린이집이나 유치원 등을 이용하지 않는 6개월~36개월 아기들을 대상으로 기본 한 시간부터 시간단위로 매달 80시간까지 어린이집에 맡길 수 있는 보육 프로그램입니다. 육아종합지원센터나 어린이집 등 지정된 제공기관으로서 이용이 가능합니다.대상연령 : 6개월 ~ 36개월 미만의 영아이용시간 : 평일 월요.. 육아팁 2024. 5. 3.
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