임산부 엽산 복용 시기, 권장량, 엽산 섭취 중요한 이유
예비 엄마라면 한 번쯤은 엽산에 대해 들어보셨을 겁니다. 저 역시 임신기간 전반에 걸쳐 꼭 챙겨 먹는 영양제로 엽산은 가임기 여성에게는 필수인 영양소입니다. 엽산은 태아 형성에 반드시 필요한 영양소라고 알고 계실 텐데, 정작 왜 꼭 엽산을 챙겨야 하는지 정확히 아는 분은 많이 없을 것 같습니다. 따라서 오늘은 임산부 엽산 섭취 중요성을 알려드립니다. 엽산 엽산은 비타민B 그룹에 속하는 물질로, 수용성 비타민 중 하나입니다. 엽산은 녹색 잎채소(시금치, 케일, 양배추 등), 아스파라거스, 아몬드, 백미 등 다양한 식물성 식품에 함유되어 있습니다. 이외에도 간, 심장, 신장 등 동물성 식품에도 일부 찾아볼 수 있습니다. 엽산은 DNA합성 및 수리, RNA합성, 아미노산 대사 및 적혈구 생성 등에 필수적인 역..
육아팁
2024. 3. 22.
